Nutricion

Vitamina D

La vitamina D es un nutriente presente en ciertos alimentos que es necesario para la salud y para mantener los huesos fuertes. Las personas que consumen vitamina D en cantidad muy escasa pueden tener huesos débiles, delgados y frágiles, un trastorno que se denomina raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos.

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Vitamina K2 para fortalecer los huesos

La vitamina K en realidad es un grupo de vitaminas solubles en grasa. Las dos principales son la vitamina K1 y la K2, de las cuales la que recibe mayor atención es la vitamina K1, que se encuentra en vegetales de hoja verde y que es fácil de obtener por medio de la alimentación. Esta falta de distinción ha creado mucha confusión y es una de las razones por las que la vitamina K2 ha sido ignorada durante tanto tiempo.

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Vitamina B 12

La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, son importantes para el metabolismo de proteínas, ya que ayudan a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central.

Un consumo muy bajo de vitamina B-12 puede causar anemia y daño al sistema nervioso.

Las únicas fuentes fiables de vitamina B-12 son las comidas fortificadas con esta vitamina (lo cual incluye leche vegetal, algunos productos de soja y algunos cereales típicos de desayuno) y los suplementos de vitamina B-12. La vitamina B-12, ya sea en pastillas, en comidas fortificadas o en productos de origen animal es producida por microorganismos.

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Bebida de avena

Actualmente en el mercado podemos encontrarnos con una amplísima diversidad de bebidas de origen vegetal que se convierten casi sin ninguna duda en una excelente alternativa para quienes no desean seguir consumiendo leche de origen animal.

Son una buena alternativa, precisamente, para quienes sigan una dieta vegana o vegetariana, para quienes en definitiva no desean consumir más bebidas de origen animal, o en definitiva para quienes sufren de intolerancia a la lactosa.

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Los mejores antibióticos naturales

¿Sabías que los ANTIBIÓTICOS NATURALES no producen alergias y su acción en el cuerpo no es agresiva ni nos produce malestar? Hay muchos alimentos que por la combinación de compuestos que los forman y sus propiedades naturales refuerzan el sistema inmune e incluso atacan enfermedades específicas. ¡Aquí os dejamos algunos de los mejores!

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Gominolas multivitaminas PURITAN´S PRIDE

Estas gominolas multivitamínicas pueden tener sabor dulce, pero quédese tranquilo porque cuentan con gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para favorecer el crecimiento de sus hijos.

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¿Sabías que el líder en alimentación infantil está ahora en Farmadina?

¡Con una completa gama de leches, cereales, tarritos y bolsitas de frutas! Porque tu tranquilidad y la salud de tu bebé es lo que más nos importa.

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Los beneficios del aguacate

El aguacate es un delicioso fruto tropical, hasta ahora evitado por muchos debido a que tiene fama de ser “una fruta que engorda”.

Alguna vez te has preguntado cuáles son exactamente los beneficios del aguacate? Sigue leyendo y entérate de esta importante información.

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Propidades Azafran

Antídoto natural AZAFRAN
Debido al interés que ha suscitado entre la comunidad científica esta especia, en los últimos años se han desarrollado diferentes estudios con el objeto de analizar y esclarecer sus propiedades terapéuticas. En concreto, investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Teherán (Irán), principal productor de azafrán a nivel internacional, han demostrado, recientemente, la eficacia del azafrán en el tratamiento de la sintomatología de la depresión y la ansiedad.

En concreto, tras seis años de investigación una de las investigaciones realizadas, publicada el pasado mes de enero en la revista «Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry», compara el principio activo del azafrán (crocus sativus) con la fluoxetina, más conocida como Prozac. Asimismo, se comparó con el uso de otro medicamento, la  imipramina,  a la hora de tratar la depresión leve a moderada y también se demostró su efectividad. En opinión del doctor Juan José Aracama, especialista en Medicina Interna, Endocrinología y Nutrición, «dado el momento actual que vivimos resulta muy positivo que exista un complemento alimenticio con propiedades tan buenas como la de otros fármacos y que, además, los efectos secundarios indeseables sean mínimos».

En concreto, este suplemento nutricional supone la primera solución natural ante cambios leves o moderados de humos, irritabilidad, alteraciones cíclicas del estado de ánimo, intranquilidad o desasosiego, problemas de sueño o pérdida de ilusión por las cosas cotidianas. En concreto, «posee 117 miligramos de safranal, extracto del azafrán, 110 miligramos de óxido de magnesio y 1,1 miligramos de vitamina B6», matiza Aracama.
No obstante, Teresa Ortega, profesora de Farmacología de la Universidad Complutense y vicepresidenta del centro de Investigación sobre Fitoterapia, (Infito) advierte que «los pétalos de la flor, a una dosis de 30 miligramos al día, parecen poseer propiedades antidepresivas comparables a fármacos como fluoxetina e imipramina, si bien han sido pocos los estudios clínicos realizados, tan sólo tres y con un número pequeño de pacientes». Todavía hay más. En la actualidad, las investigaciones se orientan en la búsqueda de dos tipos de compuestos bioactivos presentes en la planta del azafrán. Sáenz explica que se trata de «compuestos carotenoides de los estigmas de la planta (crocina y crocetina). Además de ser potentes antioxidantes, se está estudiando su papel anticancerígeno y protector de enfermedades vasculares».
Uno de los principales compuestos del azafrán, la picocrocina, «por su carácter amargo estimula el apetito y las secreciones gástricas.

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